چگونه عزت نفس در روابط را افزایش دهیم

پرسش از : admin ۱۴۰۴/۱۱/۰۷

6 مشاهده

1 پاسخ

پاسخ از : admin ۱۴۰۴/۱۱/۰۷

0

چگونه عزت نفس در روابط را افزایش دهیم؟ بسیاری از مشکلات عاطفی ما نه از «کمبود عشق» بلکه از کمبود عزت نفس در رابطه مان شکل میگیرد. وقتی عزت نفس پایین باشه ، رابطه تبدیل میشه به میدان ترس ، وابستگی ، کنترل ، سکوت یا فداکاری افراطی خودمان . اما رابطه ی سالم ، فقط بین دو نفر شکل نمیگیره ؛ بین دو انسانِ با احترام به خود ساخته میشه . در ادامه یکسری راهکار میدم ( البته در دوره عزت نفس کامل تر توضیح میدم و تمرین هم میدم ) عشق و عزت نفس: رابطه‌ای که باید بسازید! همه ما دنبال یه رابطه‌ی خوب و آروم هستیم، یه جایی که احساس امنیت و دوست‌داشتنی بودن کنیم. اما گاهی اوقات، توی این مسیر گم می‌شیم و فکر می‌کنیم باید خودمون رو ثابت کنیم تا طرف مقابل رو راضی نگه داریم و این یک اشتباه بزرگِ! چرا رابطه‌ها باید اثبات ارزش نباشن؟ وقتی وارد یه رابطه می‌شیم تا ثابت کنیم چقدر دوست‌داشتنی هستیم، داریم عزت نفسمون رو به خطر می‌اندازیم. یه رابطه‌ی سالم، جاییه که ارزش‌هاتون رو با هم به اشتراک میگذارید، نه اینکه مدام خودتون رو به دیگری ثابت کنید چند تا نکته مهم برای داشتن یه رابطه‌ی سالم: تحمل رو با عشق اشتباه نگیرید: تحمل بی‌احترامی، سردی یا بی‌توجهی، اسمش عشق نیست! اگه احساس می‌کنید دیده نمیشید، باید یه فکری به حال رابطه‌تون بکنید. مرزهای عاطفی داشته باشید: بدونید چه رفتاری قابل قبوله و چه رفتاری نه. و مهم‌تر از همه، بدونید چطور باید از خودتون دفاع کنید. وابستگی احساسی رو بشناسید: اگه حالِ خوب و بدتون به رفتار طرف مقابل گره خورده، احتمالاً وابستگی احساسی دارید. این یه رابطه‌ی سالم نیست! از ترس تنهایی تصمیم نگیرید: تنهایی با احترام به خود، خیلی بهتر از یه رابطه‌ی ناسالمه که عزت نفستون رو نابود می‌کنه. احساساتتون رو بیان کنید: سکوت کردن و قورت دادن ناراحتی، فقط به تخریب عزت نفستون کمک می‌کنه. خودتون رو قربانی نکنید: رابطه‌ای که برای ماندنش باید خودتون رو کوچک کنید، آخرش شما رو خسته و خالی می‌کنه. آیا این مشکلات رو دارید : زیادی می‌بخشید ولی کم دریافت می‌کنید؟ از ترس از دست دادن، خودتون رو نادیده می‌گیرید؟ بعد از هر رابطه، احساس خالی بودن دارید؟ اگه جواب‌تون به هر کدوم از این سوال‌ها مثبته، وقتشه روی عزت نفستون کار کنید، نه فقط روی رابطه‌تون. چطور عزت نفس رو افزایش بدیم؟ الگوهای ناسالم رابطه‌ها رو بشناسید. مرزهای عاطفی بسازید. وابستگی رو به یه انتخاب آگاهانه تبدیل کنید. رابطه‌تون رو از جایگاه قدرت درونی بسازید. یادتون باشه: هیچ رابطه‌ای نمی‌تونه عزت نفستون رو بسازه، اما یه رابطه‌ی اشتباه می‌تونه اون رو نابود کنه. یه رابطه‌ی سالم، نتیجه‌ی عزت نفس سالمه، نه جایگزینش! برای افزایش عزت نفس از سایت زیر و دوره آموزشی عزت نفس استفاده کنید : *** دوره آموزشی افزایش عزت نفس ***